在大堤塘國家公園內健行

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在大堤塘國家公園內健行

遊客經常花時間在山區步道健行，以發現隱藏在山峰和峽谷間的特殊景觀。堤塘鳥冠步道（The Teton Crest Trail）從公園的南方邊界開始一直延伸到彩筆峽谷（ Paintbrush Canyon ）。為了能觀賞堤塘範圍和遙遠的地方的景色，對攀高不習慣的旅客可以從堤塘村電車的頂端走下鳥冠步道。在花崗岩（Granite）、死亡（Death）和瀑布峽谷（Cascade Canyon）都有令人滿意的步道連接鳥冠步道（Crest Trail）和山谷步道（Valley Trail）。

自導式步道提供您觀察風景背後的故事，在每條步道起點都有解說小冊子提供，它會描述二英里長的寇特灣自然步道（Colter Bay Nature Trail）及3英里長的塔格特湖步道（Taggart Lake Trail）的傑出景觀，並解釋1.2英里門諾渡船頭（Menor's Ferry）步道和0.5英里的坎寧安小木屋步道（Cunningham Cabin Trail）的歷史。步道起點的位置都標示在公園地圖上，瀑布峽谷步道起點在珍妮湖的南端，小冊子也有說明距離步道起點9英里的孤獨湖的自然特徵。

橫越山谷和山脈的步道總長超過200英里，它們提供了進入邊遠地區湖泊、溪流、峽谷和露營區的途徑，步道的困難度有從容易到十分困難的各種選擇，步道長度也是有從幾分鐘到好幾天的健行行程變化。

緊急裝備

建議您在不透氣的袋子裡放入防水的火柴、金屬火柴、打火器和藥品。如果您打算進行一趟好幾天時間長度的健行，額外的食物和衣服、一面鏡子、發煙閃光信號彈、耐用的毯子、塑膠袋，及一個完好的急救箱會很有價值。繩子可以用來製作遮蔽物，並且可以把食品懸掛在樹上，大多數健行者攜帶淨化水過濾器或化學濾水器，有些人甚至會帶口袋型閃光燈，有少數人會帶無線電個人定位器，要以碰上任何緊急事件時都能自我滿足的情況下進行規劃，這裡土地遼闊且偏遠，並且如果您碰到困難，您不可能得到迅速的救援。

裝備：盡可能讓您的裝備輕量化而且耐用，裝備應該禁得住在野外惡劣的環境下使用，當您的裝備出了狀況時，援助行動可能還要好幾個小時後才能抵達。

食物和補給：帶著您的食物、裝備和其他補給，避免帶像醃肉或燻魚之類的食物，以及帶有強烈氣味的肥皂和化妝品，因為它們會吸引熊。瓶子和罐頭使用後都很難處理，如果您帶它們來，您就得把它們帶走。如果沒有防熊的食物儲存槽，您應該儘可能地將食物掛得越高越好。

鞋子：您的靴子應該穿越野健行鞋或者登山鞋，以提供腳踝良好的支撐，有些健行者喜歡穿橡膠底和真皮面的靴子，像緬因打獵鞋（Maine Hunting Shoe）。您必須預期不管您的靴子是什麼類型，它都會弄濕，因此耐久性及支撐性是選擇合適的鞋的首要關鍵。帶多雙短襪是必要的，而網球鞋則適合用於溯溪。

昆蟲：強烈建議您帶著防蟲劑。

地圖：一個非贏利的組織--大堤塘自然歷史學協會（Grand Teton Natural History Association）提供有這個地區的地形圖，您可以向他們索取。

雨具和衣物：帶一件能遮蓋上面和下部軀幹的雨衣是進行任何長度的健行的必要條件，雨衣應該要有在傾盆大雨下防水的功能。由於在暴雨下您可能會被淋濕，雨衣應該穿在羊毛或合成衣物外層。潮濕的情況伴隨著涼爽的天氣常導致體溫過低。

爐：帶個使用汽油或丙烷的爐子是必要的。

帳篷和睡袋：您帶的帳篷應該要有防水、不沾水，和防虫的編織，同時要有抗強風的設計。多帶些樁釘和堅固的繩子來穩固帳篷。像「olarguard」或者「iberfill」的合成纖維會比羽毛纖維要好，因為合成纖維能隔離潮濕，而羽毛纖維則不，此外帶條睡墊可以隔絕地面，也可以讓您睡得更舒適。

日間健行

主要地區	地區	英里/小時	搭乘接駁船後英里/小時	描述
瀑布峽谷（Cascade Canyon）	瀑布峽谷叉口（Forks of Cascade Canyon）	13.0 / 7.0	9.0/5.0	適度到困難，是條受歡迎的步道，會引領您入瀑布峽谷步道，並可欣賞大堤塘、歐恩山（Mt. Owen）和堤溫諾特（Teewinot）的風景。
	隱藏瀑布（Hidden Falls）	5.0 / 3.0	1.0 / 1.5	適度，是條受歡迎的步道，沿著珍妮湖的南岸，然後爬上山坡以觀賞200英尺的小瀑布
	啟發點（Inspiration Point）	5.8 / 4.0	2.2 / 2.5	適度到困難，沿著步道到隱藏瀑布，然後繼續爬上啟發點，可以俯視珍妮湖和傑克遜洞。
	珍妮湖環狀步道（Jenny Lake Loop）	6.6 / 4.0	無	容易，大多為平坦的步道，環繞湖岸而行，從東岸可以觀賞堤塘範圍的風景。
	孤獨湖（Lake Solitude）	18.4 / 10.0	14.4 / 8.0	困難，沿著受歡迎的瀑布峽谷步道，走北岔路到孤獨湖，可欣賞大堤塘和歐恩山（Mt. Owen）的風景。
	瀑布峽谷南叉口（South Fork of Cascade Canyon）	23.2 / 12.0	19.2 / 11.0	困難，沿著受歡迎的瀑布峽谷步道，走南岔路到颶風通道（Hurricane Pass），可以近距離欣賞教室冰河（Schoolroom Glacier）的風景。

註：所有標示的距離都是指往返全程距離。

主要地區	地區	英里/小時	描述
耶穌變容教堂（Chapel of the Transfiguration）	門諾渡船頭（Menor's Ferry）	0.5 / 0.5	容易，可以在蛇河風景區欣賞世紀之交的建築物，是條自導式步道，步道起點有提供地圖。
寇特灣（Colter Bay）	隱居點（Hermitage Point）	8.8 / 4.0	容易，沿著步道有森林、草原、池塘和小溪，提供野生動物棲息地，地形的改變相當和緩。
坎寧安小木屋（Cunningham Cabin）	坎寧安小木屋（Cunningham Cabin）	0.75 / 1.0	容易，沿著短的步道可以前往參觀早期的傑克遜洞住宅家園，是條自導式步道，步道起點有提供解說摺頁。
死亡峽谷（Death Canyon）	死亡峽谷和靜止峰的交叉口（Death Canyon-Static Peak Trail Junction）	7.6 / 6.0	困難，步道先向上攀爬，然後下到費爾普斯湖，隨後又再攀爬上死亡峽谷。
	費爾普斯湖展望點（Phelps Lake Overlook）	1.8 / 2.0	適度，步道攀登上冰磧，得以俯視費爾普斯湖。
	費爾普斯湖（Phelps Lake）	4.0 / 4.0	困難，步道首先攀登到展望點，然後下降到費爾普斯湖，回程時有陡峭的上坡健行到展望點。
	靜止峰分水嶺（Static Peak Divide）	15.6 / 10.0	非常困難，許多之字形路線，經過美國白皮松森林攀爬上山，可以看到令人印像深刻的堤塘範圍和傑克遜洞風景。
弗拉格牧場（Flagg Ranch）	弗拉格峽谷（Flagg Canyon）	5.0 / 4.0	容易，從臭鼬溪環狀步道東側進入，當它經過一處火山岩石形成的高低不平的峽谷時，可以欣賞到蛇河壯觀的風景。
	臭鼬溪環狀步道（Polecat Creek Loop Trail）	2.3 / 2.0	容易，西側的平坦環狀步道沿著臭鼬溪沼澤的上緣而行，它是水鳥和其他野生動物的棲息地。其餘的步道橫越成熟的松柏植物森林。
花崗岩峽谷（Granite Canyon）	瑪麗恩湖（ Marion Lake）	20.8 / 12.0	困難，沿著花崗岩小溪到環繞在瑪麗恩湖四周的亞高山帶草原。
傑克遜湖山莊（Jackson Lake Lodge）	午餐樹小丘（Lunchtree Hill）	0.5 / 0.5	容易，有解說指標的短程步道引領您到小丘上，在此可以俯視柳樹平地和堤塘範圍。
利湖（Leigh Lake）	熊掌湖（Bearpaw Lake）	7.4 / 4.0	容易，步道沿著利湖湖濱森林而行，提供近距離觀賞莫蘭山的機會。
	利湖（Leigh Lake）	2.0 / 1.0	容易，只有40英尺的高度改變。
羽扇豆草原（Lupine Meadows）	圓形廣場湖（Amphitheater Lake）	9.6 / 8.0	困難，一直攀登到被亞高山帶草原包圍的冰河湖，馬匹不允許進入。
	石榴石峽谷（Garnet Canyon）	8.2 / 7.0	困難，步道引領您到石榴石峽谷的入口，馬匹不允許進入。
線湖（String Lake）	彩筆峽谷瀑布環狀步道（Paintbrush Canyon Cascade Loop）	19.2 / 14.0	非常困難，攀爬上彩筆峽谷，翻越彩筆峽谷分水嶺，然後下到瀑布峽谷。
	彩筆峽谷、荷利湖（Paintbrush Canyon Holly Lake）	12.4 / 8.0	困難，沿著彩筆峽谷步道，沿途可見大量季節性野花。
	線湖（String Lake）	3.3 / 3.0	容易，步道環繞線湖而行，橫越恰克岩（Rockchuck）和聖約翰山（Mt. St. John）下的湖畔。
塔格特湖（Taggart Lake）	布蘭得利湖（Bradley Lake）	4.0 / 3.0	適度，步道攀爬上1985年才誕生的地區，然後爬下冰磧到布蘭得利湖。
	塔格特湖（Taggart Lake）	3.2 / 2.0	適度，步道橫越1985年才誕生的地區到塔格特湖。
	塔格特湖、河狸小溪（Taggart Lake Beaver Creek）	4.0 / 3.0	適度，步道橫越1985年才誕生的地區，然後攀登圍繞塔格特湖周遭的冰磧。
堤塘峽谷（Teton Canyon）	塔黑國家森林（Targhee National Forest）	11.0 / 7.0	困難，陡峭的步道沿著堤塘溪而行，步道在山頂下方0.5英里處結束，須經由攀爬岩屑堆斜坡而上升到山頂。
電車山頂（Top of the Tram）**	花崗岩峽谷（Granite Canyon）	12.4 / 7.0	適度，從高山草原開始向下健行到山艾灌木叢，在堤塘村結束。
電車山頂（Top of the Tram）**	瑪麗恩湖（Marion Lake）	11.8 / 7.0	適中到困難，經由高山和亞高山帶地形到瑪麗恩湖，返回時搭乘電車。
兩洋湖（Two Ocean Lake）	艾瑪馬蒂爾達湖（Emma Matilda Lake）	9.1 / 5.0	適度，步道沿著艾瑪‧馬蒂爾達湖南岸濃密的森林，及北岸開放的森林，可以欣賞堤塘範圍的風景。
	兩洋湖和艾瑪馬蒂爾達湖（Two Ocean Lake & Emma Matilda Lakes）	12.9 / 7.0	適度，步道沿著二洋湖的北岸，爬上壯麗展望點，這裡有全景的視野。然後沿著艾瑪馬蒂爾達湖的南岸前進。
	兩洋湖（Two Ocean Lake）	6.4 / 3.0	適度，步道橫越兩洋湖南岸的松柏植物森林，然後沿著北岸白楊樹林和草原前進。

**電車是要收費的

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